Сегодня пошел 60-й день моего эксперимента с полифазным сном. Я не могу поверить, что прошло всего 60 дней. По моим ощущениям, прошло не меньше 120 дней.
За последние несколько недель мне пришло много писем с вопросами о ходе эксперимента. На многие из этих вопросов я уже отвечал в предыдущих частях своего отчета и если вы действительно хотите узнать подробности моего эксперимента, начните читать с начала. Большая часть из оставшихся вопросов, касаются различных моментов, которые я никогда не пробовал, и я не могу рассуждать о вещах, в которых совершенно не имею собственного опыта. Мой эксперимент был полон сюрпризов и сейчас, оглядываясь назад, я готов признать, что шел «на ощупь в темноте». Единственное, как я могу, ответить на эти каверзные вопросы: «Друзья, о вещах которых вы спрашиваете, мы с вами имеем абсолютно одинаковые знания. Поэтому, если вам это действительно интересно, ни что вас не держит от погружения в этот удивительный мир и самостоятельного поиска ответа на свой вопрос.» Мой отчет о практике полифазного сна, следует воспринимать исключительно как описание собственного опыта, но не как пошаговую инструкцию.
Я обещал, что очередная заметка про полифазный сон выйдет на 60 день эксперимента, так что, получайте.
Да, я по-прежнему сплю полифазно. И да, я по-прежнему жив. Что касается моей вменяемости, то я слышал мнение, что она была утрачена задолго до начала этого эксперимента, поэтому, читать дальше или нет, решайте сами.
В Стерлитамаке закрылся ряд продуктовых супермаркетов. В частности, прекратили работу магазины "Семерочка", "Тэмле", "Заря", принадлежащие АО "Продтовары", "Матрица" компании "Универсал-Трейдинг". Массовое закрытие торговых точек породило слухи о том, что республиканские компании не выдержали конкуренцию с федеральными сетями и готовятся к банкротству.
Как рассказали в госкомитете по торговле РБ, в отношении АО "Продтовары", действительно, запущена процедура банкротства. При этом в ведомстве подчеркнули, что закрытие магазинов не отразится на покупателях, так как обеспеченность торговыми площадями в городе превышает нормы. Что касается "Универсал-Трейдинг", то здесь слухи о банкротстве оказались преувеличенными.
— Закрытие двух магазинов в Стерлитамаке объясняется их нерентабельностью, — прокомментировал ситуацию коммерческий директор компании "Универсал-Трейдинг" Владимир Ширяев. — Мы оптимизируем сеть, оставляем в городе один магазин, больше сил концентрируем на Уфе.
В столице республики компания планирует открыть магазин в торгово-сервисном комплексе на улице Кувыкина. Напомним, из-за угрозы обрушения из-за карстов часть здания ТСК пришлось снести. По словам Владимира Ширяева, на восстановительные работы "Универсал-Трейдинг" вложил значительные средства, поэтому отказываться от этой площадки компания не будет.
Любит, любит наш человек бутилированную воду! В минувшем году россияне потратили на неё астрономическую сумму — более 50 МИЛЛИАРДОВ рублей.Но так ли хорош этот продукт? За что мы платим и что получаем на самом деле? Детальное расследование проводит Первый канал и программа «Теория заговора»… Ниже вы найдёте документальный фильм и текстовую расшифровку самых интересных моментов.
После просмотра видео вы узнаете:
Нет желания смотреть видео продолжительностью в 47 минут, или хотите что-то освежить в памяти? Прочтите детальную расшифровку за 5 минут! Вас ждут мнения экспертов, цифры, факты и интересные истории.
Бутылка воды емкостью 0,5 л стоит в магазине 35 рублей. Следовательно, литр жидкости обойдется вам уже в 70 рублей. Для сравнения, 1 л 95 бензина (здесь и далее данные приводятся на момент съемки фильма — прим. ред.) стоит 35 рублей. Как видим, вода в 2 раза дороже бензина!Вода продается в магазинах только последние 20 лет.Журналист-противник продажи воды в бутылках Элизабет Ройт: идею о том, что 8 стаканов воды в день — залог здоровья и красоты, в конце 1990-х запустили маркетологи.Интерес к воде отчасти спровоцировала история 42-летней британки Сары, выглядевшей гораздо старше своих лет. Врач посоветовал ей выпивать не менее 3 литров воды в день. Результат, разумеется, оказался ошеломляющим — лицо Сары разительно изменилось в лучшую сторону. Маркетолог Николай Коро смеётся — вот была страшная старуха, а стала прекрасная молодуха. Ради такого результата любая женщина будет готова отдать что угодно — ведь всего-то и надо, пить воду, а ходить к хирургам и вкалывать себе коровий яд больше не нужно. «А Вам ничего это не напоминает?», интересуется специалист… Перед нами — простая и «сильная» история, которая заставит покупать — покупать то, что у нас и так есть…Раньше говорили о 2 обязательных литрах воды в день, сейчас — уже о 3-х…Елена Чедия, кандидат медицинских наук, врач клиники Института Питания РАМН: история помолодевшей на 10 лет Сары — выдумка чистой воды. Сердце человека перекачивает в сутки 4,5 ТОННЫ крови, а Сара якобы «добавила» в систему еще 3 литра воды (которую сердце тоже качает 24 часа подряд). Нагрузка на сердечную мышцу, почки была бы, цитата, «колоссальной».Повторить опыт Сары авторы фильма предлагают двум известным певицам — сестрам Зайцевым. В течение 3 недель они пьют по 3 литра воды ежедневно, перед началом и после окончания эксперимента проходят обследование у дерматолога. Результат? «Визуальных изменений за три недели я не наблюдаю».Да и кто сказал, что надо пить чистую воду? Немало воды мы получаем с пищей. Доктор Чедия дает маленький ликбез: из воды на 88% состоят мандарины, на 86,3% — яблоки, на 92% — томаты, на 93% — редис, на 96% — огурцы.Пить воду для похудения бессмысленно — от излишка жидкости в организме жиры нарастают, а не тают! (т.н. «эффект верблюда»). Для окисления жира организме необходим небольшой недостаток воды, а не её избыток.Слово вновь берет маркетолог Коро. Он обращает внимание на то, что фотография Сары «до» — более темная, «после» — более светлая, позитивная и радостная. Сделать такое с лицом человека для специалиста — раз плюнуть. Специалист просит: если что-то вдруг стало очень популярным, задайтесь вопросом — кому это выгодно? Уж точно не Костромаводоканалу.Любопытно, что в России бум продаж бутилированной воды совпал с появлением на рынке пластиковой тары. Нельзя же торговать одной только тарой, нужно, чтобы внутри было хотя бы что-то, не правда ли?…Член комитета Госдумы по природным ресурсам, природопользованию и экологии Георгий Карлов вспоминает — до 1990 года вся продававшаяся в СССР жидкость (пиво, минералка и т.п.) предлагалась потребителю в ГОСТовской стеклянной таре (бутылки-«чебурашки»). Пластиковая тара появилась в начале 1990-х гг и изумляла людей не меньше, чем жевательная резинка. Просто сказка — что-то новое дешевле, на этикетках можно размещать рекламу… Эксперт напоминает, что технология ПЭТ-бутылки — не российская, а западная, так что за право её использовать нам приходится платить.«1,5-2 литра воды в день, кофе и суп не в счет» — это только первый миф, поднявший продажи воды в бутылках на новую высоту. Второй — «вода из-под крана опасна, если её пить, и умереть недолго». В Швейцарии посетителям ресторана приносят воду из-под крана «по умолчанию» — никому и в голову не придет опасаться того, что она плохая. В России о таком и подумать нельзя — в ресторане никогда не подадут «грязную» воду.Производители воды ведут «просветительскую работу» среди населения — пишут статьи, объединяются в ассоциации. В видео показан участник такого объединения (начиная с 14:10).Сотрудница Мосводоканала Елена Столярова выпивает стакан воды из-под крана и спокойно говорит, что вода в Москве безопасна и не нуждается в дополнительной очистке.Обычная московская семья. Муж и жена если и ругаются, то только из-за воды: девушка считает, что вода из-под крана вполне хороша, и покупать / фильтровать её — значит, впустую тратить деньги / время, молодой человек считает, что здоровье семьи, где есть трое маленьких детей, дороже, и лучше подстраховаться. Авторы видео сдали воду из их квартиры на экспертизу. Вывод: вода не соответствует нормам, содержание общего железа превышено в 2-2,5 раза. Скорее всего, виноваты водопроводные трубы — где-то свежий шов, где-то очень старые, где-то «набирает» уже из домового стояка. Если трубы старые, в воде могут появиться частицы ржавчины. Чтобы избавиться от них, хватит и самого обычного фильтра для воды.1 л воды из-под крана стоит в Москве примерно 6 копеек, 1 000 литров — около 60 рублей. Обычный фильтр для очистки воды стоит 200 рублей и рассчитан на очистку 100 литров воды. К 6 копейкам за литр воды добавляем 2 рубля за очистку этого литра воды и получаем 2 рубля 6 копеек. Сравните с ценой 1 л воды из бутылки…Вредный хлор? Да — но хлор — вещество летучее, и полностью испаряется, если воду немного подогреть и отстоять в течение 30 минут. Даже если этого не делать — остаточное содержание воды в хлоре минимально и не может нанести вред здоровью.Производители воды приобретают сырьё (т.е. воду)… правильно, у того же водоканала. Но у него они покупают 1 000 л за 28 рублей 50 копеек, а нам продают по 35 рублей за 1 литр…Каждая третья бутылка с водой — пресловутая «вода из-под крана», только в упаковке и прошедная процедуру дополнительной очистки. А платим мы в основном за «легенду» — красивую историю, сочиненную рекламным отделом компании-производителя. На это тратят миллионы — но дело того стоит, ведь на ней зарабатывают миллиарды… На этикетках рисуют лесные просторы, чистые родники и озера — всё, что хочет увидеть покупатель. Вода «Альп Скай» заманивает красивыми горными вершинами. Смотрим, где производится. Урал, Кавказ? Нет — Тверь, ул, Савельевой, 84. Это промзона, а местные жители говорят — нет, вас обманули, у нас здесь гор не имеется.Надпись, содержащая слова «централизованный источник водоснабжения», означает, что перед нами — «доработанная» вода из-под крана.Воду из водоканала берут на пробы 3 раза в день. Воду из бутылки — 1 раз в 3 года, или перед выходом на рынок, или по жалобе от потребителя (при этом Роспотребнадзор обязан уведомлять производителя о проверке за несколько дней).В свое время эксперты Росконтроля (речь — не о государственной, а о некоммерческой структуре) проверили 47 образцов воды из бутылок и кулеров. По 2 образцам (один из них был взят в едва ли не самом дорогом магазине страны — «Азбуке Вкуса») нормативы по микроорганизмам были превышены в 70 (!) раз, а в воде (точнее, из-за тары для этой воды) «Архыз» нашли синегнойную палочку. Расстройство желудка при таком раскладе практически гарантировано. Правда, «Теория заговора» провела собственную экспертизу в аккредитованной государством лаборатории, и ничего такого там не нашли. Может, и правда войны конкурентов?Воду известного западного бренда Evian разливают в одном и том же месте — проверено. А вот любимые ещё с советских времен «Ессентуки 17»… три бутылки, и во всех трех — разный состав воды. Эксперт рассказывает, что есть два подходящих по составу источника, в одном из них есть и йод, и бром, и много других микроэлементов, и более сильная минерализация. Такую воду разбавляют, чтобы была похожа по вкусу (по составу она не будет похожа никогда), и продают — бренд есть бренд, хочется заработать… Бороться с этим тяжело.Кстати, а почему тяжело? Минеральная вода — вода из защищенных подземных источников, запасы её ограничены. Бывает столовая, лечебно-столовая и лечебная. Первую можно пить хоть каждый день, остальные — лучше бы по назначению врача. Но Ессентуки, Новотерская, Славяновская продаются в магазинах, а не в аптеках — так, наверное, выгоднее производителям. Между тем, долго пить минеральную воду опасно — в ней есть соли, которые со временем приведут к образованию камней в почках. Тезис иллюстрируется случаем с московской пенсионеркой, которая «допилась» минералки до мочекаменной болезни. Запомните — минералку назначает только врач! Производители, может, и писали бы предупреждения — но действующий ГОСТ 2011 года им это почему-то запрещает.Ессентуки — сейчас зарабатывать на них может любой. «Ессентуки» — это название территории, так что использовать это название можно для любой воды с высокой минерализацией, добытой в этой местности. В наши дни насчитывается не менее 15 (пятнадцати) производителей «Ессентуков». Для покупателя это минус — ведь в советские времена ученые-курортологи исследовали свойства воды строго конкретных скважин — а именно, из 46-й и 49-й. Ищите на этикетке покупаемой для лечения воды именно эти цифры, а также фразу «Вода добыта в Ессентуковском месторождении». В «Ессентуках-4» должен обязательно присутствовать бор. Всё остальное — с немалой долей вероятности вода с добавкой поваренной соли, соды или йода. От «правильной» такой «контрафакт» практически не отличить. Отравиться ей не получится (соль и сода — сильные обеззараживающие вещества), но солей будет больше, чем необходимо, а о лечебном эффекте говорить не приходится.Как отличить настоящий «Боржоми» от поддельного? Этикетка должна быть наклеена ровно, олень — вот такой (см. картинку ниже), по бокам бутылки — выпуклые точечки, обозначающие дату и время розлива воды, а когда вы откроете стеклянную бутылку, крышка развалится на три части.
В этом номере журнала Women’s Time №4 (27) с Алексеем Вороьбьевым на обложке (читайте весь номер в PDF версии) мы хотим рассказать о возможности полностью расслабиться и снять накопившийся за годы стресс и напряжение в теле. Именно балийский массаж позволяет так расслабиться, даже самые зажатые люди засыпают под движениями мастеров массажа. В Москве есть такая возмоножность в спа-салоне InBali.
В салоне InBali создана атмосфера покоя и гармонии, свойственную лучшим SPA-курортам острова Бали. Массажи в исполнении профессиональных мастеров, различные виды SPA-программ по уходу за лицом и телом, программы по коррекции фигуры, натуральная косметика – все это позволяет гостям провести бесценные часы отдыха в аутентичной атмосфере роскошного курорта с пользой для души и тела. Гости окружены заботой и вниманием, получая максимальный комфорт.
МАССАЖИ
Для тех, кто очень любит балийский и тайский массажи. Балийский массаж обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Балийский массаж прекрасно снимает напряжение и мышечную усталость, способствует улучшению общего самочувствия и состояния кожи и дарит бесценные минуты удовольствия, проведенные наедине с собой. Тайский массаж напротив тонизирует, снимает мы- шечное напряжение после долго рабочего дня или спорта. Такой массаж стимулирует кровообращение, а элементы скручивания и растяжки прорабатывают все группы мышц и заряжают жизненной энергий.
Способности собак к обучению практически безграничны. При должном терпении и хорошем контакте между хозяином (дрессировщиком) и собакой последнюю можно научить буквально любым трюкам.
Специально подготовленные собаки находят по запаху пропавшие предметы и людей, пасут овец, охраняют различные объекты, задерживают злоумышленников, лечат больных людей, используются как тягловая сила. Кроме таких прикладных видов дрессировки собаки демонстрируют сообразительность и ловкость в различного рода спортивных дисциплинах типа аджилити или танцуют во фристайле.
Конечно, обучать сразу всем премудростям собаку не получится – при всей гибкости ее ума и наблюдательности дрессировка требует определенных знаний и времени на выработку и закрепление нужных навыков. Да, если честно, хвататься за все сразу и не за чем. Лучше понаблюдать за своим питомцем, чтобы определить, к чему у него есть склонности, и потом уже их развивать.
Чтобы почувствовать радость, не нужны деньги, красивые вещи или кто-то рядом. Достаточно просто сделать осознанный вдох. Или посмотреть на красивую картину. Или покормить бездомную кошку. Рассказываем 7 способов, как стать радостнее, затрачивая при этом минимум времени и сил.
Наш ум часто грустит. Иногда страдание бывает очень сильным и изнурительным: мы испытываем отчаяние, ненависть или пребываем в депрессии. Довольно часто эти чувства сильные, но не такие изматывающие — алчность, страх, раскаяние, тревога, зависть, гнев. И очень часто, даже при отсутствии острой печали, нас терзают ее менее уловимые разновидности — слабое беспокойство, возбуждение. Используя мягкость и силу при одном вдохе, мы на время избавляемся от печали, и этот прогресс знаменуется вспышкой радости. Такие облегчение и радость доступны нам с первого внимательного вдоха. Это самая короткая медитация. С практикой радость будет увеличиваться как по глубине, так и по продолжительности.
По книге «Радость изнутри»
Сергей родился в семье отца инженера и мамы медработника. У новорожденного также был старший брат Олег. Местожительство Буруновых находилось вблизи домодедовского аэропорта, поэтому любовь к самолетам он впитал, что называется, с молоком матери. Отец также часто вывозил мальчишек на показательные смотры пилотов высшего звена. Со временем крылатые машины стали для Сергея настоящим хобби. После школы он проводил время в местном аэроклубе и спортзале, осваивая восточные единоборства. К 16-ти годам, он уже владел летной техникой тренировочного самолета «ЯК-52». Получив аттестат зрелости Бурунов целенаправленно поступил в военное авиационное училище. Но тут он попал в студенческую команду КВН, и его любовь к самолетам мгновенно заместилась любовью к сцене. Из-за новой страсти и полнейшей неуспеваемости Сергея отчислили из летного училища.
В 1997 году Бурунов сделал первую попытку попасть в театральный вуз. Но его не приняли. Тогда он пошел в цирковое училище, где проучился год. Затем был еще один «штурм» «Щуки», студентом которой он все-таки стал и благополучно окончил ее в 2002 году.
Своя же кинокарьера Бурунова развивалась слабо. За восемь лет всего девять незначительных эпизодов иногда просто голосом за кадром.
Но как только в 2007-м на экраны вышла программа «Большая разница», Сергей мгновенно стал знаменитым. Его талант смогли по достоинству оценить и зрители и режиссеры. В этом комедийном проекте артист создал более 100 пародий, став рекордсменом жанра. Сразу появилось и огромное количество работы в кино. Иногда по 10-12 ролей в год. На данный момент фильмография Бурунова насчитывает около 80 ролей в полнометражках и сериалах. Он также воссоздал голос Андрея Панина в сериале «Журов» после смерти актера.
Тем, кто хочет посмотреть интересные места, больше не стоит искать их за границей, ведь в России есть такие достопримечательности, которых нет во всём мире. Ярким примером является Иваново — это город-музей, в котором около 4 сотен монументов архитектуры и истории, – и все под охраной государства. В Иваново находятся памятники, относящиеся к эпохе конструктивизма, революционные памятники, здания текстильных фабрик ещё XIX века и множество других достопримечательностей. Попав в город Иваново хотя бы на один день, можно успеть посмотреть столько, сколько не увидеть за всю жизнь, но вряд ли удастся обойти все достопримечательности уникального города-музея.
Город Иваново имеет ещё одно название — текстильная столица России. Ещё со времён Древней Руси город прославился своим текстилем, благодаря ткацкому ремеслу город процветал. В настоящие дни в Иваново имеется не один музей, в каждом из которых сохранена история города.
Для тех, кто увлекается искусством или историей, обязательно необходимо посетить этот уникальный музей. В нём собраны не только художественные полотна, но и другие образцы русского искусства, такие как: фарфоровые изделия, различные скульптуры и исторические фотографии. Помимо этого музей имеет образцы античного искусства и Древней Руси. Художественный музей является обладателем более 40 тысяч экспонатов.
Читатель, привет! Ищете лучшую карту рассрочки в 2019 году? Присмотритесь повнимательнее к карте «Совесть» от QIWI Банка! Она действительно того стоит — и вот почему:
Магазины редко дают рассрочку на срок более 3-4 месяцев. Если цена покупки — несколько тысяч рублей, это не проблема. Но что делать, если вы хотите действительно дорогую вещь — норковую шубу, новый iPhone, мощный ноутбук и т.д.? Рассрочки на 3 месяца явно не хватит — сегодня далеко не каждый человек легко достанет из кармана 20-30 тысяч рублей в течение нескольких месяцев.
Для таких случаев «Совесть» — единственная среди карт рассрочки — предлагает решение в виде опции «Десятка«.
Платите один раз 599 рублей — и получаете 10 месяцев рассрочки (подробнее). За все покупки в течение месяца. В магазинах-партнерах, конечно :).
Австралия – страна с огромным количеством природных ресурсов и развитой экономической системой. В данном государстве одни из самых высоких заработных плат в мире.
Размер минимальной зарплаты в Австралии пересматривается правительством этой страны ежегодно 1 июня. Повышение или понижение ставки определяется решением специальной комиссии под названием Fair Work Commission’s.
В Австралии принято исчислять заработную плату в час или в год.
В 2019 году минимальный оклад равен 18.2 AUD (австралийский доллар – национальная валюта Австралии). При средней загруженности рабочей недели, подданные Австралийского Союза, получают минимум 695 AUD. Согласно Трудовому Кодексу граждане этой страны обязаны работать 38 часов в неделю.
Реклама:
